フィットネス

春からトレーニング開始！ROXYからトレーニングシューズ『JIFFY』誕生

アクティブライフスタイルのリーディングブランドROXYは、日本人女性の足型に合わせて作った ”JAPAN WOMAN’S FIT” ラストを採用したトレーニングシューズ『JIFFY』を発売。

カワコレメディア編集部 @ カワコレメディア編集部

ROXY トレーニングシューズフィットネスモード

女性専用キックボクササイズスタジオ『MITTNESS』が３号店となる渋谷店３月オープン！

株式会社グッドウェーブプロモーションから女性専用キックボクササイズスタジオ『MITTNESS渋谷店』が3月3日グランドオープン！

カワコレメディア編集部 @ カワコレメディア編集部

ライフキックボクササイズフィットネス

今年こそ割るぞ、腹筋！布団でできる腹筋トレーニング

ダイエットや筋トレ系のテレビCMを見るたびに、「俺だって若い頃は腹筋ぐらい割れていたさ」と思っては今の自分のお腹周りを見て溜息をついている方、必見！　まだ諦めてはいけない。春までにポロシャツの似合うからだを作るために、まずはできることから始めてみよう。

みんゴルトレーニング @ みんなのゴルフダイジェスト

NEWS フィットネス腹筋トレーニング

キャンペーン間近！！

みなさんこんにちは！暑い暑い夏が近づいてきております。今回のブログ担当は、毎回キャンペーンの時期に不思議と出番が回ってくる『夏が似合う男』駒形が担当します。本日お送りしたい話題は3点あります。まず一つ目の話題ですが表題にも上げさせて頂きました『キャンペーン』についてです。今回のキャンペーンは特典の内容がいつもと違います。自分のいるあざみ野店では新規入会者様には →初回パーソナル無料 →すべてに使える500円OFFチケット芦花公園店では、 →施設利用料が最大１ヶ月分無料 →先着20名様には、すべてに使える500円OFFチケット　５枚綴りをプレゼントさせて頂きます。また両店舗...

アスリートスタイル編集部 @ athletestyle

スタッフブログトピックスあざみ野芦花公園パーソナルトレーニングダイエット運動フィットネス駒形勇人

“ひねる動き”で肩の可動域を広げるストレッチ【簡単ゴルフストレッチ】

毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。今回は、普段使わない肩の動きをスムーズにして肩の可動域を広げるストレッチの紹介です。

みんゴルトレーニング @ みんなのゴルフダイジェスト

フィットネス&トレーニング簡単ゴルフストレッチトレーニングフィットネスストレッチ

腰痛予防に！「ゆりかごスウィング」でゴルフを楽しもう

日本人の大きな悩み「腰痛」飛ばそうとすればするほど腰は痛いし、頑張っているわりには飛距離はでない。腰が痛いと、思ったようにスウィングできないし、グキッていくのが怖くてそもそもゴルフが楽しめない。そんな経験ありませんか？Ｑ.そもそも、「腰痛」ってなんで起きるの？ A.「椎間板」の水分が減って痛みを引き起こすんです。背骨にかかる衝撃を吸収する役割の椎間板は、軟骨成分と水分で出来ている。年齢を重ねると水分が抜けやすくなり、椎間板の弾力性がなくなるので腰痛が起こる。腰にやさしく飛ばせたらそりゃあいいけど、そんな方法あるんでしょうか？間部聡プロ、教えてください！腰への負担が少ないスウィング...

みんなの掲示板 @ みんなのゴルフダイジェスト

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疲れが取れにくい夏だから…ラウンド後のクールダウンで溜まった“乳酸”を分散させよう

疲れを明日に持ち越さない　「ゴルフに準備運動は欠かせませんが、クールダウンはしていますか？　クールダウンとは『整理運動』のこと。血中の乳酸濃度を低下させ、筋収縮を緩和させることで疲れを次の日に残りにくくしますよ」そう教えてくれたのは、パーソナルトレーナーの内田愛亮さん。クールダウンには他にどのような効果がありますか？「疲れを残りにくくするのはもちろん、次のゴルフに繋がる体を維持する効果も。今回は、ラウンド直後・ロッカールーム・家で寝る前と、タイミング別でご紹介しましょう。疲れも次の日に残さず、ゴルフの腕の上達も望めるスペシャルメニューを考えてきましたよ！」では、早速やってみましょう...

みんなの掲示板 @ みんなのゴルフダイジェスト

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もしかして衰えのサイン!?　片足立ちで靴下はけますか？

片足でもグラつかずに立っていられますか？もしかして下半身の衰えが迫ってきているかもしれませんよ！　手軽な運動で若返りしちゃいましょう！片足立ちで靴下をはくには、一度に３つの動作が必要 1．片足で立つ　２．腰を曲げる　３．足を引き上げる片足で立つには「バランス力」年齢とともに下半身の筋力はどんどん落ちる。太ももや足が痩せてきたら脚力も低下しているはず。腰を曲げるには「柔軟性」筋力の低下もその一因だが平衡感覚、足の裏の感覚が鈍くなると、斜面に対応したスウィングは難しくなる。足を引き上げるには「筋力」関節の可動域が狭くなると、バックスウィングやフィニッシュでカラダの回転が不...

月刊ゴルフダイジェスト編集部 @ みんなのゴルフダイジェスト

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【フィットネス】体のアチコチがカチコチ… コースに着いたら“のびのび体操”！スタート前にこの３つ

車の運転で体が固まる！「車の運転で特に肩甲骨が固まってしまうんですよ」。そういうのはパーソナルトレーナーの小林慎平さん。それってやっぱりゴルフにも影響があるんですか？「もちろんです。ゴルフのスウィングには肩甲骨回りの柔軟性が重要。ラウンド前には特に念入りにほぐしておく必要があります。今回は肩甲骨と股関節回りを意識した“のびのび体操”をお教えしましょう。ぜひラウンド前後にやってみてください。その前にまず、肩回りのカチコチ度チェックをしてみましょう！」まずは肩回りのカチコチ度チェックその1 手の甲を腰につけて、逆の手でひじをつかんで引き寄せられますか？肩甲骨が固い人はひじをつかむの...

みんなの掲示板 @ みんなのゴルフダイジェスト

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【フィットネス】“飛ばし”の土台、下半身強化にはスクワットがイイ！前編

スクワットの筋出力はスウィングとほぼ同じ！スクワットに使われる筋肉やその動きはスウィングと非常に近い動きをしているってご存じでしたか？　実際には下半身の筋出力はほとんど変わらないとか。スクワットをするとどんな効果があるの？飛距離アップ下半身を鍛えることで安定し、バランスの取れたスウィングができるようになる！スウェイ防止下半身が安定することで上半身に負けずに踏ん張る力がついてスウェイで足が流れてしまうのを防ぐ。軸が安定する下半身の安定により、太くしっかりとした軸を作ることができる。腰痛の軽減下半身が弱いと腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすこともある。スクワットは回数は...

みんなの掲示板 @ みんなのゴルフダイジェスト

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実はゴルフに効果的！なわとびトレーニング

1日1分から始まる奇跡のスウィング大再生！小さい頃は誰でもやったことのある”なわとび”。大人になってからは、なかなかやる機会はないですよね。４つのギネス記録を持つ「なわとび小助」さんに教えてもらいました。かけ足とびで ”1分間” なわとびの長さは”おへそより少し上” 持ち方はグリップを長く持つ手首を柔らかく使いたいので、軽く握って長めに持つことがポイント。かけ足とびで”1分間”からチャレンジ「片足を3回とび・5回とびと繰り返して、徐々にかけ足とびに移行すると無理なく跳べますよ」こんな跳び方はダメ効果は３つ ①全身持久力アップ「なわとびは全身運動だから、一定時間以上跳ぶこ...

月刊ゴルフダイジェスト編集部 @ みんなのゴルフダイジェスト

フィットネスなわとびトレーニング心肺機能体幹

『リーボックフィットネスバトルクラブ』でトレーニングを体験！

東京・原宿キャットストリートに複合型フィットネス施設『リーボックフィットネスバトルクラブ』が〜3月27日までの期間限定でオープン！リーボックのウエアやシューズをチェックしながら、世界中の最旬フィットネス・トレーニングが体験できます。さっそく僕が体験してきたのは、音楽にノッてカラダを動かすことができるグループフィットネスプログラム「レスミルズ」！意気揚々をトレーニングウエアに着替えます。トレーナーの先生が、全力でお手本の見せてくださいます。なんだか楽しそう！　といざ始めてみると……とにかくきつい苦しい。でもめっちゃ楽しい！！全力のトレーナーの方々に引っ張られて、必死でランし...

FRaU編集部 @ FRaU

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